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    如何缓解痛经
    日期:2016-12-01 10:27来源:榆林博爱医院 编辑:admin
    核心提示女性痛经危害女性身心健康,痛经更是让女性朋友苦不堪言。因此对于女性朋友来说,一定要想办法让女性朋友远离的痛经的滋扰,顺利度过每个月的那几天。那么问题来了,有哪些方

      女性痛经危害女性身心健康,痛经更是让女性朋友苦不堪言。因此对于女性朋友来说,一定要想办法让女性朋友远离的痛经的滋扰,顺利度过每个月的那几天。那么问题来了,有哪些方法能缓解女性痛经呢?

      热敷肚脐

      热敷肚脐,是一种简单有效的缓解痛经的好方法。因为,热敷肚脐,可以补足女性阳气,温养神阙穴。通过肚脐上热量的传递,让女性体内的寒气得以驱散,血液循环更加通畅。同时,还能增强女性的经期抗病能力,预防肝胆等器官病症。热敷肚脐的方法为:把热水袋或热宝放置于肚脐位置上,同时注意其温度不宜过高,避免烫伤肚脐周围肌肤。一般热敷时间控制在20分钟左右即可,每日叁次。

      捂热腹部

      女性在痛经的同时,还会存在腹部冰凉的不适感觉。所以,女性可以采用捂热腹部的方法来缓解痛经,摆脱经期肚子疼的困扰。比如,女性可以这样做:将双手搓热,然后放置于腹部之上,并且反复的摩擦腹部肌肤,以腹部有温热感觉为宜。

    如何缓解痛经

      艾灸疗法   推荐文章:痛经去哪家医院治疗最好

      女性在经期之前,可以采用艾灸的方法,来预防经期肚子疼。因为,女性的腹部及子宫等处,都很容易受到寒凉侵袭,出现痛经、白带增多等寒症表现,而艾灸疗法具有驱寒辟邪,理气养血的作用。因此,女性应该在月经期前叁天左右,积极的采用艾灸疗法预防痛经。艾灸热腹的操作方法为:女性端正坐姿,将艾灸条点燃。然后,手握艾灸条,在腹部周围反复划圈旋转,让艾条冒出的药烟及热量,充分的熏烤肌肤,以感觉到腹部有暖流涌动为宜。

      忌食敏感食物

      有些敏感的食物,会导致女性痛经的症状加重,使肚子疼痛的不适感觉,演变成难以忍受的绞痛感,让女性苦不堪言。所以,女性经期要忌食敏感食物,如冰镇矿泉水、咖啡、酒、可乐等。举例来说,咖啡中含有咖啡因,会刺激女性的中枢神经系统,影响女性睡眠。同时,还会扩张心血管,增加经血量和痛经症状。所以,女性不宜在经期饮用咖啡。同时,女性还应该适当多吃些含钙量较高的食物,如牛奶等,以借助食物力量缓解肚子疼的不适感。

      注意:要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别厉害,可能是疾病的征兆,应该及时去看医生。


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