女性怎样预防月经不调？榆林博爱医院妇科专家指出：女性月经如果推迟7天或提前7天，就属于月经不调，如果女性发现自己的月经量过多，月经周期过长时，就要引起注意了，应及时的到医院进行检查，避免耽误了病情的治疗。那么，女性怎样预防月经不调呢？请看下文的详细介绍。
 
    【预防月经不调方法】
 
    1、养成良好生活习惯
 
    预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
 
    2、经期严禁洗头
 
    经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
 
    3、经期注意保温
 
    经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
 
    榆林博爱医院根据女性个体不同的生理周期，采用不同的方法进行针对性调整，如按摩、磁疗、食疗等，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能，让月经恢复正常的生理规律。
 
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