很多女性会发生月经不调的问题，都会感到烦躁和困扰。其实，月经不调跟我们的生活息息相关，在生活中不注意生活规律和饮食，都有可能引起月经不调。特别是喜欢熬夜的人，要特别注意生活规律，养成良好的生活习惯。那么让我们看看月经不调的三种不良习惯，你吗?

    　　情绪的异常

    　　长期的精神压抑、生闷气或遭受巨大的心理创伤和精神刺激，可导致月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是卵巢激素的形成，刺激子宫内膜分泌的卵巢激素分泌的垂体和下丘脑释放激素控制，所以卵巢、垂体和下丘脑或异常的功能，会影响月经。

    　　生活没有规律

    　　妇女在月经期间受寒冷刺激，会导致盆腔血管过度收缩，可引起月经或闭经。因此，妇女的日常生活应该是规律，避免过劳，尤其是要避免寒冷和潮湿的时期。

    　　过度的节食

    　　专家说，女孩至少占体重的17%的脂肪量，可发生的月经初潮，至少22%的脂肪量，才能好维持正常的月经周期。过度节食，由于机体的能量摄入少，造成大量的脂肪和蛋白质的消耗，可导致雌激素合成障碍反而会明显缺乏，影响月经来潮，甚至稀少或闭经。因此，不要盲目节食。

    　　不管你有没有三种不良习惯，希望有则改之无则加勉。月经不调的问题，我们不能小看，一定要保持情绪稳定，要懂得放松自己;生活要注意规律，最好不要熬夜、避免过劳;女孩子不能为了追求苗条身材就盲目节食，这样会适得其反。想要过好的生活，也要有一个健康的身体去享受生活，所以要有一个健康的身体。