很多的女性在月经之前都会有经前期综合症，但是女性患者的病情不一样，患病程度就不一样，所以我们需要积极地进行治疗，很多女性患有经前期综合症的时候，会有心慌得症状，很多女性会感觉害怕，心跳过快等情况，我们在平时的生活中有很多的方法可以进行调理，但是调理不仅需要从生理方面进行，还需要从心理方面进行缓解。

    　　当出现经前期综合症的时候，我们可以通过一些食疗的方法来进行缓解，首先我们可以吃一些桂圆红枣粥，需要桂圆，莲子，红枣还有糯米，需要先将莲子洗干净，然后开水浸泡，之后将洗干净的桂圆肉，红枣，糯米等一起放入锅中进行熬煮，当浓稠成粥就可以服用了。

    　　还一些吃一些姜桂羊肉汤，需要牛肉，生姜片，肉桂，小茴香还有盐黄酒等食物，需要将牛肉洗干净，然后切成薄片，与生姜，肉桂，小茴香，盐，黄酒一起放入砂锅里面，然后加入水，熬煮到牛肉熟烂为止，我们就可以吃了。

    　　白扁豆桔皮粥也是很好的食物，需要的原料就是鲜桔皮，白扁豆，和粳米，首先将鲜桔皮洗干净，然后切成丝，将白扁豆洗干净放入砂锅里面，加入适量的水，等基本熟了之后，就可以吃了。

    　　玉枣粥也能够帮助缓解经前期综合症，需要的原料有小麦，大枣，玉竹，大米等。将上面的食物加水一起煮粥。月经前吃一些玉枣粥具有滋补肝阴作用，适用于肝阴不足所致的经前期紧张症。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到月经期综合症如何进行缓解，食疗是一种很好的调节疾病的方法，但是如果我们的身体情况比较的严重，最好积极的去医院采取合适的治疗方法，帮助缓解身体不适的情况。