月经不调是女性生理期比较常见的一种现象，一般我们的身体出现月经不调的情况常会导致月经推迟，痛经等情况，很多的时候女性们自身出现的月经不调是由于压力造成的，压力太大就可能造成内分泌失调，月经发生紊乱，患者们需要通过多吃一些食物来进行缓解，在平时的生活中多吃下面的一些缓解压力的食物可以很好的帮助我们缓解月经不调的情况。

    　　我们可以吃一些莲藕，莲藕内含有丰富的维生素c，具有收缩血管还有止血的情况，身体内部有瘀血的患者可以多吃点，可以调理月经。

    　　我们还可以多吃一些乌鸡肉，我们可以熬一些乌鸡汤，乌鸡是补养身体的非常好的物质，对于女性的月经不调，还有白带增多有很好的疗效。

    　　羊肉是一种很好的肉类，我们都知道羊肉味甘，性热，可以滋补肾脏，驱除身体内部的寒气，对于腹部疼痛，气亏血亏有很大的好处。

    　　银耳有美容的作用，女性多吃一点银耳对于调理月经也有很好的作用，常吃可以止血，活血，还有通便的功能。

    　　女性如果月经量过多，痛经还可以多吃一些茄子，茄子具有清热活血，消除我们身体内部淤血的功能，还能够止痛，对于月经不调的女性很好。

    　　鸡肉对于体质弱点女性来说，能够健脾，还能够强筋健骨，对于一些害怕寒冷，平时总是头痛的女性有很大的好处。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到常见的几种可以缓解压力的对女性月经不调有好处的食物，在平时的生活中，如果月经推迟七天以上就是非常的不正常，所以我们需要积极的去医院进行调理，或者在平时的生活中，自己多做一些调理月经的食物。