如何调理月经不调？榆林博爱医院妇科专家指出：月经不调的出现很多的时候都是通过调理来恢复正常的，女性朋友也想要了解更多的调理方法，这样才能避免严重的情况出现，调理方法有很多种，一定要根据自己的情况来选择。那么，如何调理月经不调呢？请看下文的详细介绍。
 
    即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免吃太热、太凉，温度变化太大的食物。
 
    在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
 
    疏菜水果全谷类全麦面包，糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
 
    温馨提示：以上是专家对“如何调理月经不调？”做出的介绍。如果您还有什么不清楚需要咨询的地方，榆林博爱医院特别开设了免费在线咨询服务，由权威的专家在线为您解答相关疾病的问题，提供个性化治疗方案。如果您还需要什么帮助，可点击在线咨询，或者添加我院专家QQ：2036371633，我院有最权威的妇科专家为您解答。
 

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