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    月经紊乱要如何调理
    日期:2017-01-06 09:42来源:榆林博爱医院 编辑:admin
    核心提示都说工资就像大姨妈,每月只来一次,七天就没了。要我说,大姨妈也像工资,每月都来一次,哪月要是迟个几天没来,你就得急火攻心了,各种胡思乱想,怀疑自己是不是月经不调
           都说工资就像大姨妈,每月只来一次,七天就没了。要我说,大姨妈也像工资,每月都来一次,哪月要是迟个几天没来,你就得急火攻心了,各种胡思乱想,怀疑自己是不是月经不调!(一)月经不调治疗的平时注意事项
     
      尽管月经不调分为多种情况,但说到底也是身体的问题,拒绝月经不调,首先要做好日常的调养,保持良好的身心素质,主动出击,才能远离不调!
     
      a、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒。
     
    月经紊乱该怎么调理
     
      b、平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥。
     
      c、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
     
      d、减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
     
      e、远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全。
     
      f、改善不良的生活习惯,保持高度卫生、洁净。
     
      g、切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒。
    月经紊乱要如何调理
    如何预防少女月经不调
     
      少女在初潮后的最初几年都会出现月经不规律的现象,这是正常的现象,那么少女要怎么预防月经不调的症状呢?下面我们一起来了解。
     
      一、规律生活:平时要养成规律的作息习惯,不熬夜、不抽烟、穿衣注意保暖,经期要养成良好的经期卫生习惯!
     
      二、饮食调节:经期尽量避免吃辛辣刺激、生冷的食物,应注意食用促进红细胞生长、增强免疫力的食物,多吃水果蔬菜补充营养,增强体质!
     
      三、调剂情绪:经期应保持乐观的情绪,避免忧虑、焦虑、紧张的情绪刺激下丘脑的反射中枢。放松身心,适当休息。适当解压,消除经期恐慌!
     
      青春期的少女在发现有月经不调的症状时应该及时到医院就医,查明原因,对症下药,避免对身体产生严重的危害!   推荐文章:白带伴血丝怎么回事

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