随着女性的逐步的发育，多数的少女会在18岁左右迎来自己的第一次月经。女性的月经也反映出女性的身体健康，月经不调也是较为常见的一种疾病。月经变得不规律，月经的周期会发生变化，月经的量也可能会增多。由于月经具有周期性，治疗这一疾病反倒是吃药不好，食物调理周期可以很长，没有副作用，患者不妨尝试食物调理治疗月经失调。

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    　　月经不调可能是由于女性的营养不良所致，月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。

    　　女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。说道补血，我们首先想到的是多吃一些含铁的食物，如动物的内脏，当然为了补铁，也可以在炒菜的时候加适量的醋，这既可以促进人体的消化吸收，又可以补血，一举多得。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。

    　　总的来说，月经不调是一种困扰着不少女性的难题，其实月经不调的治疗不难，只要找对方法即可，月经失调时，饮食总体不要辛辣和油腻，清淡为主，同时寒凉的食物应该避免。另外一方面，营养的补充也十分重要，一些肉类可以补充人体所需的营养，除此之外还可以吃动物的肝脏或醋来补血。