对于女性来说月经是非常重要的一种情况，很多的人可能会出现月经异常的情况，有时候月经还可能会出现发黑的现象，这会使每个女性都会非常的着急，大家面对自己的身体异常的情况可能会造成心情压力，所以我们需要格外的注意调理，饮食健康和生活习惯的健康在一定程度上面能够帮助我们尽快的缓解月经发黑的情况。

    　　首先可以吃一些鸡肉鸡肉，鸡肉是滋补身体，增强体质的一种肉类食物。一般经期颜色发黑者，很多的时候是体质虚弱造成气滞血阻，而香菇炖鸡肉汤最简单的是红枣去核，再和鸡肉和香菇一起炖汤，不仅吃起来美味养颜，还能补气血，改善月经颜色发黑症状。

    　　阿胶是女性补养身体的一种很好的食物，原因在于它富含多种微量元素，除了能够帮助美容养颜外，还能养血补血，尤其适合那些经期规律紊乱，月经颜色发黑的，且平时极容易感冒人群服用。女性可以适当的吃一些阿胶。

    　　女性朋友在日常的生活中也可以熬煮一些生姜红糖水，生姜红糖水多用于一些风寒感冒者服用，这种食物能驱寒暖胃，益气补血，而且散除身体内的一些瘀血，尤其适合那些经期身体发冷，或冬天四肢容易发冷和体寒和宫寒的的女性朋友。

    　　羊肉是温补食物月经发黑的患者可以吃一些，烹饪时加入当归可以调理月经异常。当归烧羊肉可以治疗月经量少、颜色发黑的情况，有助于改善面色发黑，精神疲劳的情况。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到女性出现月经发黑的情况可以采取的一些调理方法，其实食疗对每个健康的人都是非常好的，平时的生活中多吃一些这样的食物能够帮助调理月经的情况，帮助我们尽快的恢复健康的身体。