有关于月经推迟这种现象相信广大的女性朋友们对它并不陌生，因为在我们日常生活当中只要稍微的不注意便非常容易引起月经推迟。那么究竟月经推迟10天是什么原因引起的呢!那么我们又该怎样有效的避免这种现象的发生呢?相信广大的女性朋友们一定都非常想知道吧?大家先不要过于着急，因为接下来那将为大家详细的进行讲解。

    　　引起月经推迟10天的主要原因不外乎以下这几种。首先某些女性朋友们存在长期熬夜的不良生活习惯，那么是非常容易引起月经推迟的。因为一旦长期熬夜的话便会导致患者们出现内分泌失调，一旦内分泌失调的话月经便会出现紊乱的现象。其次，由于体质比较虚弱也是导致月经推迟的最主要原因之一。比如患者们原本存在着气血两虚的现象，那么在这种情况之下女性朋友们便会因为气血虚弱而导致月经推迟。

    　　那么我们该怎样避免这种情况的发生呢?首先，广大的女性朋友们一定要注意休息千万不要熬夜，在平时工作的时候也要注意劳逸结合，千万不要让自己过于劳累。其次，患者们平时可以多煮一些滋补气血的药物来服用，这样可以有效的治疗月经推迟的不良现象。比如患者们可以适量的使用一些当归、白芍、熟地、北芪、党参以及巴戟天、杜仲等等，将它们清洗干净之后直接大火煮开便可饮用。

    　　但是患者们一定要按照疗程用药，并且在服用这些药物的过程当中，一定要注意忌食辛辣刺激的食物。这样的话才不会影响药物的疗效，而且它还可以有效地帮助滋补气血以及活血调经。其次，患者们在疾病的治疗过程当中一定要注意营养方面的摄入，比如多吃一些蛋白质含量较高的食物。