女人经期饮食有哪些注意事项？榆林博爱医院妇科专家指出：现在的年轻女性的月经不调大多都是在经期间没有饮食忌讳的概念，导致自己的月经来潮偏离了正常的轨道。那么，女人经期饮食有哪些注意事项呢？请看下文的详细介绍。
 
    【经期饮食禁忌】
 
    1、忌食酸辣刺激食品。
 
    月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
 
    2、要防止缺铁，荤素搭配。
 
    铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物 非常重要。
 
    月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品 ，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
 
    有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养 平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
 
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